习武与禅修体验
课程对比与选择
帮助决策的横向对比。数据核实于 2026 年 8 月。
| 项目 | 时长 | 费用 | 语言 | 体能要求 | 适合人群 |
|---|---|---|---|---|---|
| 功夫体验周（任一武校） | 7 天 | 1200–1800 元/周 | 英语支持 | 中等——BMI ≤ 30 | 首次体验者 |
| 功夫深度班（1–3 个月） | 1–3 个月 | 4800–12000 元/月 | 基础英语 | 较高 | 深度爱好者、间隔年旅行者 |
| 禅修七日班 | 7 天 | 3800–4800 元 | 中文授课+英文讲义 | 较低 | 文化型旅行者 |
| 禅修院国际课程 | 10–21 天 | 5000–9000 元 | 暑期英文班 | 较低–中等 | 研究者、长住访客 |
首次体验？
选择 1 周功夫体验——足以打好基础又不至于耗尽行程体力。
深度爱好者？
塔沟或延鲁 1–3 个月深度班；休息日可搭配书院参访。
研究者？
禅修院国际项目提供长期在场机会与一手文献语境。